នៅតែ នៅក្នុងស្បែកនៃសុខភាពប្រយោជន៍,ឥឡូវនេះយើងនឹងពិភាក្សាអំពីសុខភាពប្រយោជន៍នៃប្រេងផ្ទី។ តើអ្នកដឹងថាអ្វីមួយអំពីប្រេស៊ីផ្ទី។ នៅសល់។ រោងចក្រនេះគឺជាការកម្រដើម្បីពិភាក្សាអំពី,ដោយសាររាល់គ្នាមិនដឹងអំពីរុក្ខជាតិនេះ។ មនុស្សដែលដឹងរុក្ខជាតិនេះច្រើនពេកប្រហែលជាមកពីប្រេស៊ីល។ ប្រេស៊ីលស្ពៃផងដែរគេស្គាល់ថាជា ស្ពៃឬសាឡាត់ឬសាំក្រីក្ររបស់បុរផ្ទី។ ប្រេស៊ីផ្ទីមានលទ្វិនាមឈ្មោះ ។ នេះយែនឌ័រ,គឺជាគ្រួសារមួយនៃការ ដែលត្រូវគេស្គាល់ថាជាស្លឹកបន្លែនិងជាច្រើននៃជាតិដែកចិញ្ចឹម។ រោងចក្រនេះគឺមកពីមិនស្គាល់,ប៉ុន្តែមនុស្សខ្លះបានជឿវាបានមកពីប្រេស៊ីល។ ដោយសារអ្នកអាចរកវាឃើញជាច្រើននៃប្រេស៊ីស្ពៃនៅក្នុងប្រេស៊ីល។ សម្រាប់ប្រជាជនប្រេស៊ីល,រុក្ខជាតិនេះគឺមានប្រយោជន៍និងចម្អិននៅក្នុងវិធីផ្សេងគ្នា។ វាអាចប្រើជាសាឡាត់។ សម្រាប់ប្រេស៊ីលមនុស្ស,ពួកគេនឹងប្រើប្រាស់វាឆៅជាមួយនឹងប៉េងប៉ោះ,គំនិត,និងប្រេងឬទឹកខ្មេះ។ ឬវាអាចប្រើប្រាស់ជាបន្លែដើម្បីជំនួសផ្ទីងផ្សំ។ មុនពេលយើងពិភាក្សាច្រើនពេកអំពីប្រេស្ពៃ,បន្ទាប់យើងនឹង កិច្ចចរចាអំពីលក្ខណៈនៃប្រេងផ្ទី។ គ្រាន់តែដូចជាការផ្ទីផ្សេងទៀត,ជាធម្មតារោងចក្រនេះជាមួយនឹងយែន មានមួយចំនួនចិញ្ចឹម។ មាតិកានៃធាតុចិញ្ចឹមក្នុងមួយរយក្រាមនៃការផ្ទីមានខ-រ៉ូ(៤-៨ មីលីក្រាម),វីតាមីនសេ(៦០-១២០ មីលីក្រាម),(បរិស្ថាន)(៤-៩ មីលីក្រាម),កាល់ស្យូម(៣០០-៤៥០ មីលីក្រាម)និងសរសៃ។ អាស៊ីតហ្វូលិនិងជាតិសរសៃខ្ពស់(២០-៣០)គឺល្អសម្រាប់សុខភាព។ ផ្ទីគឺសម្បូរជាតិរ៉ែដូចជាកាល់ស្យូម,ជាតិដែកនិងប៉ូតាស្យូម។ ផ្ទីគឺសម្បូរណាស់ជាប្រភពនៃវីតាមីនសេនិងបេតាការ៉ូ។ បន្ទាប់ពីយើងដឹងថាព័ត៌មានច្រើនអំពីស្ពៃ,ជាពិសេសប្រេស៊ីផ្ទី,ក្រោយមកយើងនឹងនិយាយអំពីសុខភាពប្រយោជន៍នៃប្រេស្ពៃ,ដែលមានស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀតជាមួយនឹងផ្ទី។ គ្នាប្រភេទនៃបន្លែបានរបស់ខ្លួនផ្ទាល់ខ្លួនប្រយោជន៍អាស្រ័យលើហារូបត្ថម្ភមាតិកាដែលមានក្នុគ្នាន្លែង។ ផ្ទីក៏មានចំនួនប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ,រួមទាំង៖ជំងឺមហារីកគឺបង្កឡើងដោយការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺមហារីកោសិកាដែលបង្កើតការចូលទៅក្នុងជាលិការាង។ ខណៈពេលស្ពៃមាន មាតិកាដែលបានប្រឆាំងមហារីក សម្បត្តិនៅក្នុងវា។ មាតិកានៃ នៅក្នុងផ្ទីអាចបន្ថយហានិភ័យនិងបង្ការការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺមហារីកោសិកាទូទាំងរាងកាយ។ នៅក្នុងផ្ទីអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកដោយសាមសិបបួន។ ដោយការប្រើប្រាស់ស្ពៃ,ប្រភេទខ្លះនៃជំងឺមហារីដូចជាការពេញប្រូស្តាតជំងឺមហារីកស្បែកមហារីកសុដន់មហារីកស្បូនមហារីកនិងមួយចំនួនផ្សេងទៀតជំងឺមហារីកមិនអាចធ្វើងឺមហារីកបំបែកកោននៅក្នុងរាងកាយ,ដូច្នេះមិនអាចអភិវឌ្ឍទៅជាប្រភេទនៃជំងឺមហារីកដែលអាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សរាងកាយ។ ផ្ទីមានមាតិកា និងផងដែរវីតាមីន ។ វីតាមីនមួយគឺអាចជួយភ្នែកដើម្បីរក្សាច្បាស់លាស់នៃភ្នែកមើលឃើញ។ លើសពីនេះទៀតមាតិកា នៅក្នុងផ្ទីគឺអាចបង្ការការកើតឡើងនៃភ្នែកជំងឺនិងភ្នែកអន់ថយនៃភ្នែក។ ដូច្នេះថាសុខភាពភ្នែកអាចត្រូវបានរក្សាត្រឹមត្រូវ។ ផ្ទីមានវីតាមីនឃេមាតិកានៅក្នុងវា។ វីតាមីនឃេមាននៅក្នុងផ្ទីគឺខ្ពស់ណាស់។ ប្រយោជន៍នៃវីតាមីនឃេខ្លួនវាផ្ទាល់គឺដើម្បីរក្សាសុខភាពឆ្អឹង។ ការប្រើប្រាស់ផ្ទីអាចយោលជួយបំពេញតម្រូវការនៃវីតាមីនឃេនៅក្នុងរាងកាយ,ដូច្នេះ ថាវីតាមីនឃេទទួលទាននៅក្នុងរាងកាយអាចត្រូវបានបំពេញ។ នៅពេលដែលវីតាមីនឃេត្រូវបំពេញ,បន្ទាប់មកសុខភាពឆ្អឹងក៏អាចត្រូវបានរក្សា។ វីតាមីនឃេនេះគឺអាចបង្ការការកើតឡើងនៃការបាត់បង់ឆ្អឹង។ ប្រភេទនៃបន្លែបៃតងដូចជាស្ពៃ,មានមាតិការ៉ែនៅក្នុងវា,ដូចជាម៉ាញ៉េស្យូម,ស័ង្កសី,ផូស្វ័រនិងស្ពាន់។ នេះមាតិការ៉ែនគឺអាចរក្សាសុខភាពឆ្អឹដោយរក្សាឆ្អឹងរឹងមាំ។ ផូខ្លួនវាផ្ទាល់ផងដែរគឺអាចរក្សាឆ្អឹងបត់បែន,ដូច្នេះមិនត្រឹមតែលំបាក,ប៉ុន្តែការឆ្អឹងក៏អាចជៀសវាងការបាក់ឆ្អឹងកនៃឆ្អឹង។ សម្រាប់មួយចំនួនមនុស្សដែលមានបញ្ហាទម្ងន់,របបអាហារគឺជាវិធីមួយដើម្បីស្តាររាងកាយដើម្បីរក្សាវាបានល្អ។ ផ្នែកមួយនៃពួកគេដោយការប្រើប្រាស់ជាច្រើននៃបន្លែនិងជៀសខ្លាញ់អាហារ។ ផ្ទីគឺជាផ្នែកមួយនៃការល្អបំផុតបន្លែដើម្បីជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់ដោយសារតែជាតិសរសៃនៅក្នុងផ្ទី។ ស្ពៃខ្មៅផ្ទុកវីតាមីនមួយ,មិនត្រឹមតែប្រយោជន៍ដើម្បីឱ្យភ្នែក។ វីតាមីនមួយនៅក្នុងផ្ទីអាចផងដែរមុខងារដូចជាផ្នែកមួយនៃសមាសភាគនៃការ រីកឬកោសិកាឈាមស។ កន្លែងដែលសកោសិកាឈាមមាន អាចដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំជំងឺឬការឆ្លងមេរោគដែលវាយប្រហាររាងកាយ។ ដូច្នេះ,រាងកាយនឹងត្រូវបានការពារពីប្រភេទផ្សេងគ្នានៃជំងឺ។ ផ្ទីមានផ្ទុកវីតាមីនដូចជាវីតាមីនមួយនិងវីតាមីន ។ ទាំងពីរទាំងនេះវីតាមីនអាចរក្សាការរំសុខភាពដោយការការពារពោះវៀនផងដែរនិងបំពង់រំលាដើម្បីជៀឌីកាល់សេរីដែលមានគ្រោះថ្នាក់ណាស់និងជាញឹកញាប់វាយប្រហាររាងកាយ។ ផ្ទីក៏មានអាស៊ីតហ្វូតិថាគឺអាចបង្ការការផ្លាស់ប្តូរនៃកោសិកាក្នុងពោះវៀននិងការពារការកើតឡើងនៃការខូច ។ មាតិកានៃសរសៃក្នុងស្ពៃបន្លែគឺពិតជាខ្ពស់,ដែលជាការអំពីម្ភៃជាតិសរសៃនៅក្នុងផ្ទី។ សៃដែលមាននៅក្នុងផ្ទីគឺជាការល្អដើម្បីបង្ការការកើតឡើងនៃការទល់លាមក,ដូច្នេះដើម្បីជួយលោន្ទោរបង់។ នៅពេលដែលឈាមរត់ឈាមត្រូវបានរារាំង,វានឹងកើតឡើងជាច្រើនប្រភេទនៃជំងឺដោយសារការរលូនលំហូរឈាមទៅសរីរាង្គជាច្រើននៃរាងកាយ។ ដើម្បីយកឈ្នះបញ្ហាដែលកើតឡើងនៅក្នុងការកង្វះនៃការរលូនចរាចរឈាម,មាតិកានៃអាស៊ីតហ្វូលីនៅក្នុងផ្ទីអាច យកឈ្នះពួកគេ។ ហ្វូលិកអាស៊ីតនៅក្នុងផ្ទីអាចធ្វើឱ្យសរសៃឈាមច្រើនទៀតយឺត,ដូច្នេះលំហូរឈាមគឺមិនមែនរារាំង។ ផ្ទីត្រូវបានគេស្គាល់របស់ខ្លួនខ្ពស់ជាតិដែលមាននៅក្នុងវា។ បរិភោគផ្ទីគឺជាការខ្ពនុសាសន៍សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងកស្លាំងឬកង្វះឈាមក្រហម។ ជាតិដែកនៅក្នុងផ្ទីអាចជួយដំណើរការនៃការបង្កើតនៃឈាមក្រហមកោសិកាដែលមុខងារដើម្បីអនុវត្តអុកស៊ីសែននៅទូទាំងរាងកាយ។ វីតាមីនសេកង្វះអាចបណ្តាលឱ្យមួយចំនួញ្ហាសុខភាពមួយដែលអាចនាំឱ្យហូរឈាមអញ្ចាញធ្មែញ។ វីតាមីនសេគឺជាធម្មតារកឃើញនៅក្នុងផ្លែឈើដែលមានបន្តិចទឹកអាស៊ីតជាតិ។ ទោះយ៉ាងណានៅក្នុងការពិតវាមិនមែនតែងតែការពិត,ដោយសារនៅក្នុងបន្លែដូចជាស្ពៃក៏មានផ្ទុកវីតាមីនសេនៅក្នុងវា។ ដូច្នេះការយកឈ្នះការហូរឈាមអញ្ចាញអាចមិនត្រឹមតែត្រូវបានធ្វើដោយការបរិភោគផ្លែឈើដែលមានរសជាតិជូ,ប៉ុន្តែក៏អាចត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាមួយនឹងបន្លែផ្ទី។ ផ្នែកមួយនៃគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងផ្ទីដែលមនុស្សជាច្រើនដឹងគឺជាតិដែកនៅក្នុងបន្លែផ្ទី។ មួយនៃអត្ថប្រយោជន៍នៃជាតិដែកនៅក្នុងផ្ទីគឺជាការល្អសម្រាប់កំណើននៃកុមារនិង វ័យជំទង់។ ជាមួយនឹងសម្បូរកាឡូរីនិងខ្លាញ់ទាបនៅក្នុងផ្ទីផងដែរគឺល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការរក្សាសុខភាពល្អរាងកាយនិងរក្សាធាតុចិញ្ចឹមនៃរាងកាយនៅក្នុងកំណើនអាយុ។ ច្រើនពេកការងារឬធ្វើការជាច្រើននៃសកម្មភាពអាចបង្កឱ្យរាងកាយចុះខ្សោយនិងអារម្មណ៍ងាយស្រួលធុញទ្រាន់។ បរិភោគផ្ទីអាចជួយកម្លាំងនៃរាងកាយត្រូវយារដោយសារការយូរពេកដើម្បីធ្វើការងារ។ នេះគឺដោយសារជាតិដែកនៅក្នុងផ្ទីអាចជួយបង្កើនការផលិតនៃអុកស៊ីសែននៅក្នុងរាងកាយ,ដូច្នេះការជួយរាងកាយកម្លាំង។ សុខភាពល្អធ្មេញនឹងប៉ះពាល់ដល់ចំណង់អាហារ។ បញ្ហាជួបប្រទះនៅក្នុងធ្មេញដែលជាការកើតឡើងនៃការបែហោងធ្មែញនិងធ្មេញពុក។ កត្តាមួយនៃការកើតនៃបែហោងធ្មែញគឺដោយសារតែកង្វះនៃកាល់ស្យូម។ ដើម្បីពង្រឹងធ្មេញនិងជួបទទួលទានកាល់ស្យូមក្នុងធ្មេញ,អាចត្រូវបានធ្វើឡើងដោយការប្រើប្រាស់ផ្ទីទៀងទាត់។ ផ្ទីក៏មានជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងវាដែលអាចជួយពង្រឹងធ្មេញ។ កាល់ស្យូមគឺល្អខ្លាំងណាស់និងសំខាន់សម្រាប់រាងកាយ។ មាតិកានៃវីតាមីនសេនៅក្នុងផ្ទីគឺអាចងាយស្រួលចងកាល់ស្យូម។ ដូច្នេះរាងកាយរបស់កាល់ស្យូមដែលអាចត្រូវបាន ប្រើដើម្បីរក្សាសរីរាង្គមួយចំនួនគឺមិនខ្ជះខ្ជាយ,ដោយសារវាត្រូវបានចងដោយវីតាមីនសេនៅក្នុងផ្ទីនឹងត្រូវបានប្រើសម្រាប់សរីរាង្គដែលតម្រូវ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះធម្មតានឹងងាយស្រួលអារម្មណ៍ខ្សោយដោយសារការខ្វះឈាមក្រហម។ អាស៊ីតហ្វូលិនិងជាតិដែកនៅក្នុងផ្ទីមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការរក្សាសុខភាពនៃស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងស្បូន។ អាស៊ីតហ្វូលិកអាចជួយខួរក្បាលមុខងារនៃទារកតាំងពីនៅក្នុងស្បូន។ ខណៈពេលដែកនៅក្នុងផ្ទីអាចជួយការបង្កើតឈាមក្រហមកោសិកា,ដូច្នេះការការពារស្ត្រីមានផ្ទៃពោះប៉ះពាល់ដោយខ្វះឈាម។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលខ្វះជាតិដែកទទួលទាននឹងមានខ្សោយ,សូម្បីតែមួយចំនួននៃពួកគេនឹងងាយសន្លប់។ ជាតិដែកទទួលទានចិញ្ចឹមសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែត្រូវបានបំពេញ។ មិនត្រឹមតែឆាប់មុនស្បែកជ្រីវជ្រួញស្បែកមុខដោយសារការឆាប់ចាស់,អាចខូចសម្រស់នៃរូបរាង។ មាតិកានៃវីតាមីនសេនៅក្នុងផ្ទីស្លឹក,អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានៃការជ្រួញលើមុខបង្កដោយសារការឆាប់ចាស់។ ដោយការផឹកមួយពែងនៃស្ពៃមួយថ្ងៃ,បញ្ហានៃការឆាប់ចាស់ជួបប្រទះអាចត្រូវបានយកឈ្នះ។ ដូច្នេះ នោះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃប្រេស្ពៃដែលមានភាពស្រដៀងនៅក្នុងផ្ទីជាទូទៅ។ សង្ឃឹមព័ត៌មាននេះអាចបង្កើនចំណេះដឹងអំពីសុខភាពប្រយោជន៍នៃប្រេផ្ទីនិងធ្វើឱ្យជីវិតសុខភាពល្អ។ មើលឃើញអ្នកនៅពេលក្រោយ។
